新研究发现健身追踪器数据可以预测您的马拉松表现

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经过大量的训练和周密的准备，去年EliudKipchoge成为第一位在不到两个小时的时间内进行马拉松比赛的运动员。不管您是要争取新的世界纪录，还是只想在自己的年龄里赢得一段可观的时间，如果您正在训练马拉松，那么您可能都想知道自己的成就。

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有许多不同的方程式声称可以预测马拉松表现。但是这些并不总是很准确，因为很难预测马拉松表现。但是，在我们的新研究中，我们表明分析可穿戴健身追踪器在训练和赛车过程中产生的大量数据可能会有所帮助。我们发现有可能计算出临界速度值，该临界值可用于高度准确地预测跑步者的马拉松时间。

许多因素决定了马拉松赛跑的速度。首先，您的生理在您的表现中起着重要的作用。例如，精英马拉松运动员往往苗条长腿，这为他们提供了更大的跑步经济性，这意味着他们将以较少的能量以给定的速度运动。快速马拉松运动员的最大氧气使用率（VO2max）也往往较高，并且可以长时间长时间使用此最大氧气，而不会出现疲劳。

但是还涉及许多其他因素。正确的鞋子可以使跑步在节省能量方面更加经济。与起搏器一起跑步可以帮助跑步者管理时间，并减少空气阻力。当然，选择具有最佳天气条件的平坦路线也有帮助。

临界速度

耐力跑基本上由您可以在给定距离上保持的最快速度或以给定速度可以跑多长时间来确定。显然，如果您走得很快，那么您只能维持很短的时间。如果要运行更长的时间，则需要放慢速度。

但是，小的更改会对我们保持速度多长时间有很大的影响。从理论上讲，这表明我们可以维持相当长的时间。

临界速度很有可能对预测耐力性能很有用。例如，精英运动员似乎以其临界速度的96％左右跑着最好的马拉松。

健身追踪器数据可实现高度准确的预测。马里达夫/快门

这是从健身追踪器收集的活动数据（距离，速度，时间，心律和脚踏圈速）可以输入的地方。我们想知道跟踪设备记录的所有数据是否可用于支持跑步者准备马拉松。

通过分析来自25,000名运动员的训练数据，我们发现我们可以估算出他们的关键速度并以92％的准确性预测他们的马拉松表现。考虑到多少因素会影响马拉松的表现（在训练期间和比赛当天）以及各个娱乐项目运动员的不同健身水平，所以这是高度准确的。

我们还发现，平均而言，跑步者以临界速度的85％左右的速度跑马拉松。速度更快的运动员的马拉松速度接近其临界速度的93％，而速度较慢的运动员则以其临界速度的79％进行马拉松。

这意味着，使用原始训练数据来估算您的关键速度，您的智能手表或喜爱的健身应用可能很快就能以更高的准确性预测您的完成时间，并提供有关最佳状态的实时反馈和建议加快您的比赛速度。